Aqui puedes escuchar el audio
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Nuestro cuerpo tiene siete centros a los que llaman vórtices. E
stos 7 centros magnéticos giran a gran velocidad cuando gozamos de buena salud, cuando esta disminuye, así como cuando giran a diferente velocidad se refleja en nuestro cuerpo con indicios de vejez, enfermedad o senilidad.
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Una manera rápida y efectiva para restablecer la salud, la vitalidad y la juventud es conseguir que estos centros restablezcan su actividad óptima y para lograrlo existen cinco sencillos ejercicios a los que los lamas llaman Ritos Tibetanos.
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“La fuente de la eterna juventud” dicen algunos…
Aun no he tenido tiempo de comprobarlo.
Lo que si os puedo decir es que mi experiencia con ellos ha sido muy positiva. Realmente son efectivos para el cuerpo, la mente y el espíritu.
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Vigorizan, aportan claridad de pensamiento, flexibilizan, rejuvenecen física y espitirualmente, mejoran el humor, fortalecen la fuerza de voluntad, alivian tensiones musculares, mejoran la respiración y la digestión, aumentan la fuerza física, brindan energía y vitalidad, ayudan a eliminar la ansiedad y la depresión… y nos permiten sentirnos seguros y satisfechos de nuestra decisión de cambiar.
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Son numerosos y muy importantes los beneficios que la práctica continuada de estos ejercicios nos aporta, merece el compromiso de intentarlo.
Prúebalos, el reto son diez semanas, después tu mismo decides según los
resultados obtenidos.
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Unas sugerencias antes de empezar:
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Respiración lenta y profunda.
Para si te sientes ligeramente mareado, aunque no hayas llegado a terminar la serie.
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** Nos tumbamos con las piernas y los brazos estirados, los dedos de las manos juntos mirando hacia dentro.
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*Este Rito acelera la velocidad de los vórtices E, D y C, especialmente el E.
Arrodillados en la esterilla, colocamos las manos en los muslos e intentamos tocar la barbilla con el pecho.
A continuación flexionamos hacia atrás todo lo que podamos, estirando el cuello.
Después se endereza la cabeza y el cuerpo se incorpora hacia delante hasta llegar a la posición inicial. Reposamos un instante y repetimos.
El grado de flexión irá aumentando día a día con la práctica.
Respiración: Inspirar profundamente cuando arqueemos la columna y expirar al regresar a la posición original.
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Inspirar profundamente mientras levantamos el cuerpo, retener un momento mientras tensamos y exhalar al volver a la posición inicial.
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Para realizar este Rito pondremos las manos apoyadas en el suelo separadas entre sí unos 60 cm. las piernas estiradas con los pies a la misma distancia.Lectura recomendada:
“El ojo de la revelación” de Peter Kelder 
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Hola Brisa
Muchas gracias por tu comentario, me alienta a seguir más y mejor, me alegra mucho que estos sencillos ejercicios te gusten, te pueden hacer mucho bien.
Un abrazo
Salud y éxito
gracias ana belen x ayudarnos a mejorar nuestra salud fisica y mental, yo sufro de mucha ansiedad y dolores fuertes de columna, podre hacerlos sin dificultad, muy agradecida x tus notas, son muy beneficiosas.besos de luz para ti.
Hola María
Pues si pinchas en la portada, te lleva a “La Casa Del Libro” donde puedes adquirirlo online, son de confianza!!
Si ahi estuvieran agotados también, mándame un mail diciéndome la zona donde vives y tratare de localizarte alguno.
Un abrazo.
Hola a tod@s,paso a deciros que donde más he notado ya efecto de los ritos (y eso que llevo pocos días haciéndolos),es que ando más erguida al finlizarlos, la zona del cuello y la zona pélvica.Seguiremos en contacto.
Un abrazo de Luz a tod@s.
Muchas gracias por toda la información. Confío en que funcione.
¿Sabes dónde es posible adquirir el libro que sugieres? Parece que está agotado.
Un fuerte abrazo,
M
Que bien Magda!!
Lo celebro por ti, nos encantaría saber tus progresos. Espero verte pronto de nuevo por aquí.
Muchas Gracias.
Un abrazo.
Muchas gracias Ana Belén,mañana mismo empíezo con los ritos.
Un abrazo de Luz.
Que bueno Salud.
Me alegro mucho, pues si tu médico te da el visto bueno, te aseguro que la práctica regular de estos ejercicios te va a ayudar mucho a mejorar la lesión de tu espalda, a parte de todos los otros benefcios que te vas a encontrar.
Felicitaciones y muchas gracias por tus comentarios.
Un abrazo.
Salud y éxito.
Hola Ana Belen, ya consulte con el especialista y me dijo que hiciera ejercicio que me vendría muy bien. Voy a intentarlo poco a poco y ya te contaré. Muchisimas gracias por contestarme y decirte que me encanta mucho tu página.
Un abrazo.
Hola Salud.
Que bueno que te gusten, te harán mucho bien y podrían mejorarar las condiciones de tu espalda.
Te recomiendo que lo consultes a tu traumatólogo pues es muy delicado dar una opinión sin saber que tipo de lesiones tienes, que grado y ver una radiográfía.
Si tu médico colabora te puede decir cuales puedes hacer y en que grado.
Yo personalmente pienso que si empiezas desde un nivel muy bajo, podrías hacerlos todos, y poco a poco tu espalda se irá fortaleciendo.
El primero y el tercero los puedes hacer sin problemas, este último sin doblar la espalda más que lo justo para tirar la cabeza atrás, sin forzar; y al cuarto tampoco le veo problema pues son los brazos y las piernas los que hacen el trabajo, la espalda solo pasa de la posición sentada a tumbada sin esfuerzo, éstos solo ya te beneficiarían bastante y los otros dos, 2º y 5º en los que la columna interviene un poco más, consúltalo con el facultativo que conozca tus lesiones, él te ayudará.
Un abrazo
Salud y éxito.
Hola, me encantaria poder hacerlos, pero mi pregunta es si puedo a pesar de tener una lesion en las lumbares? dime si eso no es un problema.
Un saludo.
Muchas gracias Fanny por contarlo. Esto demuestra de nuevo que realmente estos ejercicios ayudan a muchas personas.
Un abrazo.
Hola, he realizado estos ejecicios un par de semanas y además de tomar las cosas con más calma mi cuerpo ha adquirido un vigor increíble. Gracias por darnos estas terapias.
Recibe un abrazo
Hola
Gracias por tu comentario, me alegra saber que esta técnica os está ayudando. Realmente es muy útil también en personas maduras por la sencillez y facilidad para realizar los ejercicios.
Como en Cuba parece que no lo encuentras, he añadido un link en la carátula del libro donde se puede comprar, también hacen envíos fuera de España, espero que te sea útil.
Un saludo.
Hola.
Vivo en cuba, mi madre hace 2 años que practica estos ritos y le ha ido de lo mejor.Tiene 61 años y me confieza que se siente muy bien despues que comenzo a practicarlos..muy interesante el articulo pues aqui en cuba no se puede comprar el libro
Saludos
Hola, Que interesante este articulo que has publicado! iniciaré a practicarlo! Gracias.
Te seguiré visitando.
Besos.
Andrea.
Hola, encantada de saludarte!. Te doy las gracias por tu visita a mi rincón, eres bienvenida siempre que lo desees. Tu blog un remanso de tranquilidad y sosiego, gusta saber que navegamos por la misma “onda”.
Un placer comunicarme contigo y de igual manera te sigo, aunque no sea visible a tu blog.
Recibe un relajante abrazo!
Beatriz
yo soy el sexto rito