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Nuestro cuerpo tiene siete centros a los que llaman vórtices. Estos 7 centros magnéticos giran a gran velocidad cuando gozamos de buena salud, cuando esta disminuye, así como cuando giran a diferente velocidad se refleja en nuestro cuerpo con indicios de vejez, enfermedad o senilidad.
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Una manera rápida y efectiva para restablecer la salud, la vitalidad y la juventud es conseguir que estos centros restablezcan su actividad óptima y para lograrlo existen cinco sencillos ejercicios a los que los lamas llaman Los Cinco Ritos Tibetanos.
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“La fuente de la eterna juventud” dicen algunos…
Aun no he tenido tiempo de comprobarlo.
Lo que si os puedo decir es que mi experiencia con ellos ha sido muy positiva. Realmente son efectivos para el cuerpo, la mente y el espíritu.
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Los Cinco Ritos Tibetanos vigorizan, aportan claridad de pensamiento, flexibilizan, rejuvenecen física y espitirualmente, mejoran el humor, fortalecen la fuerza de voluntad, alivian tensiones musculares, mejoran la respiración y la digestión, aumentan la fuerza física, brindan energía y vitalidad, ayudan a eliminar la ansiedad y la depresión… y nos permiten sentirnos seguros y satisfechos de nuestra decisión de cambiar.
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Son numerosos y muy importantes los beneficios que la práctica continuada de Los Cinco Ritos Tibetanos nos aporta, merece el compromiso de intentarlo.
Prúebalos, el reto son diez semanas, después tu mismo decides según los resultados obtenidos.
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Unas sugerencias antes de empezar a practicar Los Cinco Ritos Tibetanos:
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Respiración lenta y profunda.
Para si te sientes ligeramente mareado, aunque no hayas llegado a terminar la serie.
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** Nos tumbamos con las piernas y los brazos estirados, los dedos de las manos juntos mirando hacia dentro.
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*Este Rito acelera la velocidad de los vórtices E, D y C, especialmente el E.
Arrodillados en la esterilla, colocamos las manos en los muslos e intentamos tocar la barbilla con el pecho.
A continuación flexionamos hacia atrás todo lo que podamos, estirando el cuello.
Después se endereza la cabeza y el cuerpo se incorpora hacia delante hasta llegar a la posición inicial. Reposamos un instante y repetimos.
El grado de flexión irá aumentando día a día con la práctica.
Respiración: Inspirar profundamente cuando arqueemos la columna y expirar al regresar a la posición original.
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Inspirar profundamente mientras levantamos el cuerpo, retener un momento mientras tensamos y exhalar al volver a la posición inicial.
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Para realizar este Rito pondremos las manos apoyadas en el suelo separadas entre sí unos 60 cm. las piernas estiradas con los pies a la misma distancia.Lectura recomendada:
“El ojo de la revelación” de Peter Kelder 
Practicados a diario, Los Cinco Ritos Tibetanos te aportarán innumerables beneficios..
Hoy voy a empezar con los ejercicios, tengo muchas expectativas al respecto sobre todo porque el dìa de ayer estuve en un examen mèdico y me ordenaron una biopsia en el seno lo que me tiene muy ansiosa y preocupada. Quisiera saber si estos ejercicios pueden ayudar a mejorar mi estado fìsico emocional y espiritual. Gracias
Hola Luz!!
Estate segura que te harán bien. Te ayudarán a todos los niveles.
Además déjame hacerte una sugerencia, practica diariamente la meditación.
Te recomiendo las de Ho’Oponopono que tenemos en CuidoDeMi, en este link puedes descargarte una de regalo para la sanación física: http://www.cuidodemi.com/blog/hooponopono/
A parte del trabajo interno, también te puedes ayudar fisicamente con la reflexología podal, es muy efectiva.
También un ayuno guiado por un profesional te sería de gran ayuda para expulsar todas las toxinas del organismo (aquí puedes ver un ejemplo: http://www.cuidodemi.com/blog/cura-de-savia-y-zumo-de-limon/) y la cura tibetana del ajo es muy efectiva para estos temas.
La naturaleza pone a nuestro alcance muchas herramientas para ayudarnos en nuestro proceso, pero el proceso más importante y valioso es el proceso interno.
El cuerpo es capaz de sanarse a sí mismo si la mente y el alma le apoyan. Busca en tu interior, averigua qué emociones pueden haber contribuido a crear esto, tal vez hayas sentido rencor, ira o resentimiento hacia algo o hacia alguien, tal vez haya heridas que aun no has podido sanar… no temas, mírate de frente, con el alma abierta de par en par, reconoce sin temor ni culpa tus emociones y sánalas, libéralas. Pertenecen al pasado, déjalas ir y recibe el presente con los brazos abiertos y el corazon contento.
El perdón y la gratitud son dos PODEROSISIMAS herramientas naturales!!
Ho’Oponopono te ayudará y lo ritos tibetanos también, pero la mejor ayuda eres tu misma, tu franqueza contigo y con el mundo… La Verdad te hará libre.
Muchas gracias por tu presencia!!
Nuestros mejores deseos
Salud y éxito.
hola ana belen mi pregunta es porque las mujeres embarazadas no pueden hacer estos ritos un saludo
Hola Mercedes!!
No tengo constancia de que no esté recomendado a las embarazadas.
Si es un embarazo sin riesgo, no veo porqué no podrías hacerlos, por supuesto sin forzar.
Pero para asegurarte, coméntalo con tu ginecólogo. Él te indicará…
Salud y éxito.
gracias por los consejos….despues de practicar los cinco ritos tenia mejor tonoficación muscular y respiraba mejor…pregunta: yo soy una persona que ronca mucho y esto es muy molesto hasta para mi…crees que este ejercicio puede mejorar la respiración, después de hacerlo mas rutinario????….por lo menos ahora, que los hice después de levantarme, a la mañana ,noto que respiro mucho mejor y siento energías renovadas,gracias namaste!!!!!
Hola Victor
Si, estoy segura que los 5 ritos te ayudarán con el tema de los ronquidos en cuanto se conviertan en un hábito, pues mejorarán y equilibrarán el funcionamiento de tu sistema respiratorio.
Gracias por tu comentario.
Salud y Éxito
hola ke tal los 5 ejercicios tibetanos son una maravilla son buenisimos de verdad increiblemete la respiracion juega un papel muy importante en estos ejercicios es mas diria ke en todos los ejercicios ahi esta el secreto hacer una combinacion de los tibetanos por la mañana y los de tai -chi qi gong por la noche 2 horas antes de dormir son la exelencia maxima para todos nosotros ke ya pasamos de los 40 años y mucho mejor para los mas jovenes realmente se los recomiendo al 100% solamente hay ke hacerlos y veran los resultados en poco tiempo un saludo cordial para esta pagina sigan asi por siempre y sobre todo para ti kerida Ana Belen gracias.
Hola Rafael!
Completamente de acuerdo en lo de la respiración, en cualquier aspecto es muy importante.
Y la combinación de ejercicios que comentas, me parece que debe ser muy efectivo y beneficioso, muy agradecida por este aporte.
Y también por estar aquí y colaborar en CuidoDeMi.com.
Un abrazo.
Salud y Éxito.
Gracias por compartir estos ritos
A ti por estar aquí Martin.
Salud y éxito
Sabes me parecieron excelentes y faciles de realizar los Ritos Tibetanos.
Espero con esto mejorar mi salud
Gracias por las excelentes Instrucciones.
Felicidades esta muy buena tu pagina
SALUDOS!
Muchas gracias por tus palabras Gabriela.
Estoy segura de que si los realizas diariamente y eres constante, notarás muy pronto los beneficios, y no solo mejorarás tu salud si no también tu forma física.
Me alegra mucho que te haya sido de utilidad.
Salud y éxito.
Quiero agradecer y dar testimonio de la efectividad de estos ritos.solo un cuestionamiento.en el penultimo rito,me es imposible hacerlo como lo hace la modelo.pues creo mis brasos son demaciado cortos.y esto me dificulta columpiarme hacia arriba para formar la “mesa”y regresar a la posicion inicial,sin recager las piernas un poco para levantarme. ¿es esto malo? ¿deforma o demerita el exito de los ritos? agradesco de antemano la atencion que presten al presente. gracias,
Waaaaa que bueno leer eso Mechy!!
Muchas gracias por tu comentario y mis felicitaciones a tu mama, que siga estupenda por muchos años.
Salud y éxito.
Gracias por los ritos. Mi mama tiene 82 y hace 15 años que los practica. Esta regia se ve muy bien en comparacion con las mujeres de su edad y hasta mejor que sus hijas.
Gracias
Mechy
Hola Linda
Bienvenida a Cuido de mi
Veamos,
* 3 repeticiones son la primera semana y aumentamos 2 cada semana.
* El descanso entre ejercicios lo marcará tu forma física, no importa si necesitas 10 segundos o 2 minutos, hazlos a tu ritmo sin ahogarte
* No es preciso comer antes de hacer los ejercicios, a no ser que tengas la tensión baja, entonces te recomiendo algo ligero antes de empezar.
* La música es totalmente opcional, a mi me relaja escuchar algo suave mientras los hago, pero es algo totalmente personal.
* Hacer ejercicio antes de dormir puede retrasar la concilicación del sueño si son ejercicios aeróbicos y rápidos que suban nuestras pulsaciones, pero no es el caso de los ritos, así que puedes practicarlos sin miedo a perder el sueño.
Espero haberte aclarado tus dudas.
Un saludo y gracias por tus comentarios
ANABELEN
muy buenos los 5 ritos es algo muy sencillo, pero se debe de tener constancia.
gracias
Buen video y buena redaccion. Solo me queda una pregunta, para comenzar; cuantas repeticiones hago de cada rito?… solo tres el primer dia o la primera semana ? Cuanto tiempo descanzo entre ejercicio y ejercicio ? Si los hago por la mañana; debo comer algo antes o puedo hacerlos tan pronto me despierte ? Es recomendable una musica de fondo o mejor nada ? Dicen que no es bueno hacer ejercicio de noche, es cierto ? Bueno… muchas gracias por tu atencion.
Hola Brisa
Muchas gracias por tu comentario, me alienta a seguir más y mejor, me alegra mucho que estos sencillos ejercicios te gusten, te pueden hacer mucho bien.
Un abrazo
Salud y éxito
gracias ana belen x ayudarnos a mejorar nuestra salud fisica y mental, yo sufro de mucha ansiedad y dolores fuertes de columna, podre hacerlos sin dificultad, muy agradecida x tus notas, son muy beneficiosas.besos de luz para ti.
Hola María
Pues si pinchas en la portada, te lleva a “La Casa Del Libro” donde puedes adquirirlo online, son de confianza!!
Si ahi estuvieran agotados también, mándame un mail diciéndome la zona donde vives y tratare de localizarte alguno.
Un abrazo.
Hola a tod@s,paso a deciros que donde más he notado ya efecto de los ritos (y eso que llevo pocos días haciéndolos),es que ando más erguida al finlizarlos, la zona del cuello y la zona pélvica.Seguiremos en contacto.
Un abrazo de Luz a tod@s.
Muchas gracias por toda la información. Confío en que funcione.
¿Sabes dónde es posible adquirir el libro que sugieres? Parece que está agotado.
Un fuerte abrazo,
M
Que bien Magda!!
Lo celebro por ti, nos encantaría saber tus progresos. Espero verte pronto de nuevo por aquí.
Muchas Gracias.
Un abrazo.
Muchas gracias Ana Belén,mañana mismo empíezo con los ritos.
Un abrazo de Luz.
Que bueno Salud.
Me alegro mucho, pues si tu médico te da el visto bueno, te aseguro que la práctica regular de estos ejercicios te va a ayudar mucho a mejorar la lesión de tu espalda, a parte de todos los otros benefcios que te vas a encontrar.
Felicitaciones y muchas gracias por tus comentarios.
Un abrazo.
Salud y éxito.
Hola Ana Belen, ya consulte con el especialista y me dijo que hiciera ejercicio que me vendría muy bien. Voy a intentarlo poco a poco y ya te contaré. Muchisimas gracias por contestarme y decirte que me encanta mucho tu página.
Un abrazo.
Hola Salud.
Que bueno que te gusten, te harán mucho bien y podrían mejorarar las condiciones de tu espalda.
Te recomiendo que lo consultes a tu traumatólogo pues es muy delicado dar una opinión sin saber que tipo de lesiones tienes, que grado y ver una radiográfía.
Si tu médico colabora te puede decir cuales puedes hacer y en que grado.
Yo personalmente pienso que si empiezas desde un nivel muy bajo, podrías hacerlos todos, y poco a poco tu espalda se irá fortaleciendo.
El primero y el tercero los puedes hacer sin problemas, este último sin doblar la espalda más que lo justo para tirar la cabeza atrás, sin forzar; y al cuarto tampoco le veo problema pues son los brazos y las piernas los que hacen el trabajo, la espalda solo pasa de la posición sentada a tumbada sin esfuerzo, éstos solo ya te beneficiarían bastante y los otros dos, 2º y 5º en los que la columna interviene un poco más, consúltalo con el facultativo que conozca tus lesiones, él te ayudará.
Un abrazo
Salud y éxito.
Hola, me encantaria poder hacerlos, pero mi pregunta es si puedo a pesar de tener una lesion en las lumbares? dime si eso no es un problema.
Un saludo.
Muchas gracias Fanny por contarlo. Esto demuestra de nuevo que realmente estos ejercicios ayudan a muchas personas.
Un abrazo.
Hola, he realizado estos ejecicios un par de semanas y además de tomar las cosas con más calma mi cuerpo ha adquirido un vigor increíble. Gracias por darnos estas terapias.
Recibe un abrazo
Hola
Gracias por tu comentario, me alegra saber que esta técnica os está ayudando. Realmente es muy útil también en personas maduras por la sencillez y facilidad para realizar los ejercicios.
Como en Cuba parece que no lo encuentras, he añadido un link en la carátula del libro donde se puede comprar, también hacen envíos fuera de España, espero que te sea útil.
Un saludo.
Hola.
Vivo en cuba, mi madre hace 2 años que practica estos ritos y le ha ido de lo mejor.Tiene 61 años y me confieza que se siente muy bien despues que comenzo a practicarlos..muy interesante el articulo pues aqui en cuba no se puede comprar el libro
Saludos
Hola, Que interesante este articulo que has publicado! iniciaré a practicarlo! Gracias.
Te seguiré visitando.
Besos.
Andrea.
Hola, encantada de saludarte!. Te doy las gracias por tu visita a mi rincón, eres bienvenida siempre que lo desees. Tu blog un remanso de tranquilidad y sosiego, gusta saber que navegamos por la misma “onda”.
Un placer comunicarme contigo y de igual manera te sigo, aunque no sea visible a tu blog.
Recibe un relajante abrazo!
Beatriz
yo soy el sexto rito