Cómo hackear tus programas mentales
Ene17

Cómo hackear tus programas mentales

El inconsciente familiar pretende buscar la coherencia entre las creencias y el comportamiento, como una forma de adaptación al entorno. Busca, por lo tanto, la coherencia entre lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos.

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Atrévete a salir de la zona de confort
Ene03

Atrévete a salir de la zona de confort

Todo el mundo habla de la zona de confort, pero pocos se atreven a salir de ahí. 
¿Es tu caso? Pues tengo que comunicarte que si no te sientes cómodo con tu situación actual, es hora de empezar a plantearte cómo cambiarla, haciéndote dueño de tu propia vida.

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Ejercicio de PNL para cambiar tus creencias
Dic20

Ejercicio de PNL para cambiar tus creencias

Tú no eres culpable de tus creencias inconscientes puesto que no las elegiste, pero sí eres el único RESPONSABLE de hacer algo por cambiar aquellas que te están limitando en tu vida e impidiendo que seas feliz.

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Tu personalidad a través del Eneagrama: la triada visceral
Dic06

Tu personalidad a través del Eneagrama: la triada visceral

Hoy nos toca terminar nuestro repaso a las diferentes triadas del Eneagrama, explicando la triada visceral, que incluye los eneatipos 1, 8 y 9.

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Tu personalidad a través del Eneagrama: la triada emocional
Nov22

Tu personalidad a través del Eneagrama: la triada emocional

Dentro de la triada emocional o triada de los sentimientos del Eneagrama, tendríamos los eneatipos 2,3 y 4. Esta triada se caracteriza por el deseo, y a la vez, la dificultad de expresar los genuinos y reales sentimientos y emociones, y por sus dificultades de identidad.

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Tu personalidad a través del Eneagrama: la triada mental
Nov08

Tu personalidad a través del Eneagrama: la triada mental

El proceso de autoconocimiento es fundamental para poder descubrir nuestra verdadera esencia. Y para conseguirlo, una herramienta muy útil es el Eneagrama, un mapa de ruta que nos ayuda a descubrirnos a nosotros mismos y a conocer nuestras motivaciones internas.

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Mindfulness para la ansiedad
Oct25

Mindfulness para la ansiedad

Como ya te hemos venido contando en varios artículos de nuestro blog, Mindfulness es una herramienta que tiene múltiples utilidades y aplicaciones para hacer nuestra vida diaria mucho más fácil y llevadera.
Pero además, también sirve de terapia para algunas enfermedades tan habituales hoy en día, como la ansiedad.

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Entrevista a Kika Rojas – Kika’s Workout
Oct11

Entrevista a Kika Rojas – Kika’s Workout

En esta entrevista descubrirás el método de Kika’s Workout que está revolucionando el mundo y que ya están utilizando muchas mujeres en muchos países para reducir peso.

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El impacto de las emociones en tu cuerpo
Sep27

El impacto de las emociones en tu cuerpo

Es de vital importancia para nuestra salud física reconocer y aceptar cada una de nuestras emociones, entenderlas como necesarias, comprender su función en cada situación y después, dejarlas ir para que no se enquisten y provoquen una enfermedad.

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Cómo aprender a soltar
Sep13

Cómo aprender a soltar

Hoy, en tips en un minuto, te vamos a compartir algunas técnicas para aprender a soltar pensamientos o emociones, y por lo tanto, dejar de sufrir innecesariamente.

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3 habilidades fundamentales para tus relaciones
Ago30

3 habilidades fundamentales para tus relaciones

A la hora de relacionarnos en cualquier grupo de personas, ya sea tu familia, tus amigos, o incluso un equipo de trabajo, hay que tener en cuenta 3 habilidades fundamentales que nos pueden ser de mucha utilidad.

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Cómo identificar tus patrones mentales
Ago16

Cómo identificar tus patrones mentales

Ya hemos hablado en varias ocasiones sobre cómo, nuestros patrones mentales inconscientes, condicionan nuestra vida a todos los niveles y en todas las áreas, familiar, laboral, sentimental…

Para identificar esos programas, primero debemos indagar en nuestro interior y hacer un trabajo de investigación con nosotros mismos, y así poder encontrar esa información instalada en nuestro inconsciente.

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Práctica de Mindfulness para la saciedad del estómago
Ago02

Práctica de Mindfulness para la saciedad del estómago

Hoy, en Cuido de Mí, te traemos una práctica de Mindfulness para trabajar la percepción del hambre y la sensación de saciedad.

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Mindful Eating: Alimentación consciente
Jul20

Mindful Eating: Alimentación consciente

La mayoría de las veces no nos paramos a disfrutar de ese momento de la comida, siendo realmente conscientes de lo que decidimos comer, de su textura, su olor, su sabor, y nos limitamos a ingerir los alimentos a toda prisa. Muchas veces incluso, nos encontramos con el plato vacío delante de nosotros y si nos preguntaran, no sabríamos ni cómo hemos terminado con todo lo que había en él.

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Lo que crees, creas
Jul05

Lo que crees, creas

Muchas veces no podemos entender por qué vivimos ciertas situaciones o pasamos dificultades antes las cuales no encontramos solución o no sabemos cómo actuar. El ejercicio que deberíamos hacer es pararnos a pensar qué estamos proyectando para atraer ese tipo de situaciones.

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Descubre las claves de la Inteligencia Emocional
Jun21

Descubre las claves de la Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer, conectar y gestionar nuestras propias emociones, así como de entender las de los demás, facilitando de esta manera las relaciones interpersonales, el manejo del estrés y la resolución de conflictos.

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El poder de la actitud: Viktor Frankl
Jun09

El poder de la actitud: Viktor Frankl

Ante una misma vivencia, dos personas pueden tener visiones radicalmente distintas. Por lo tanto, no es tan importante lo que nos pasa sino la actitud con la que afrontamos eso que nos pasa.

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Desarrolla tu empatía con PNL
May24

Desarrolla tu empatía con PNL

En el artículo de hoy, te proponemos un ejercicio de PNL que te ayudará a reprogramar tu mente y potenciar una habilidad indispensable para mejorar tus relaciones con los demás: la empatía. Es decir, la capacidad de ponerse en el lugar del otro y comprender sus emociones y sentimientos.

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¿Por qué es tan importante el autoconocimiento?
May10

¿Por qué es tan importante el autoconocimiento?

Todos, absolutamente todos, incluso aunque tú no lo creas ahora mismo, hemos nacido con una serie de  capacidades y habilidades innatas, pero si no sabemos detectarlas y desarrollaras permanecen ocultas en el fondo de nuestro ser.

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Cómo trabajar la Auto-compasión – Tip en un minuto
Abr26

Cómo trabajar la Auto-compasión – Tip en un minuto

La auto-compasión es estar plenamente presente y consciente de tu propio sufrimiento. Esto incluye reconocer tu dolor físico, tu estrés, tus emociones más complicadas, los pensamientos negativos, situaciones difíciles.., y reconocer la necesidad o deseo que se encuentra detrás de este sufrimiento.

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